８０２０（ハチマルニイマル）運動をご存じですか？
市区町村の無料検診を受けたことがある方は、聞き覚えがあるかもしれません。
1989年から国（当時の厚生省）と歯科医師会が共同で推奨している
『80歳までに20本の歯を残しましょう』
という基準です。
歯が生えている場所にもよりますが、基本的には最低20本の歯があれば、問題なく食事ができると言われています。
天然の歯での食事は、入れ歯やインプラントよりも味や温度を感じやすいため、満足感が得やすいのです。
そして、自分の歯で食事ができるということは、咀嚼する力の保持や唾液の分泌の促進、それによる栄養補給の補助、さらに誤嚥の予防にもなります。
また、よく噛めるということで普段の食事でも脳の活性化が促され、認知症のリスクを軽減することも期待できます。
つまり、自分の歯でしっかりと食事ができるということは、口の中だけにとどまらず全身の健康にも繋がっていくのです。
実際に、８０２０を達成している方は寿命が長い、生活意欲が高い、という調査結果も出ています。
生活の質(Quality Of Life = QOL)を保つために、歯は必要不可欠なのです。
歯を失う原因は様々です。
事故に遭って折れてしまったり、顎や耳周りの病気の手術のために健康な歯を抜かざるをえなくなってしまうこともあります。
ですがやはり、一番多い原因は虫歯や歯周病です。
虫歯や歯周病などに罹っていることに気づかないまま、あるいは気づいていても治療を先延ばしにした結果、歯や歯茎そのものはもちろん、歯が立っている土台の骨の状態が悪化して、最終的に歯を抜かなくてはいけなくなる、もしくは勝手に抜けてしまう。
こうなると、見た目はもちろん、食事や滑舌にも悪影響が出てきます。
では、歯は全部で何本生えるのでしょうか。
子どもの歯（乳歯）が抜けた後に生えてくる大人の歯（永久歯）は、通常は28本。
さらに、上下左右の親知らずが全て生えている場合は、合わせて32本です。
２８～３２本ときいて、あなたは意外と多いと感じたでしょうか。それとも意外と少ないと感じたでしょうか。
これら最大３２本の大人の歯（永久歯）が生えそろうのは、おおむね小学校を卒業する頃。
そして、人間の歯はサメなどと違って、子供の歯（乳歯）から一度だけ世代交代したらそれっきり。
一度で一気に何本もの歯を失うような目に遭う人はそう多くありませんが、７０年以上の間ずっと、最大でも３２本の同じ歯を使い続けていく……とを考えると、実はそれほど余裕があるわけでは無いのではないでしょうか。
自分の歯を残していくことは、意外と簡単ではありません。
実際のところ現在の日本では、28～32本の歯のうち、８０歳の方に於ける自前の歯の平均本数は約１５本となっています。
自前の歯の平均本数が２０本にとどまっている年齢は、７０歳まで下がります。
８０２０運動が始まってから２０年以上経過しましたが、なかなか達成されていないのが現状なのです。
８０歳までに２０本の歯を残すためには、当然ですがそれ以前に残っている歯が多い方が目標は達成しやすいです。
しかしながら、７０歳代で残った自前の歯が２０本なら、もう８０２０は達成できないのか？ というと、そんなことはありません。
仮に８０２０を達成できなかった場合でも、しっかりと調整して、噛み合わせが正常に保たれる入れ歯などを用いれば、口の中の健康状態を良好に保つことは十分に可能です。
自分の歯の時とは違う注意が必要にはなりますが、抜けたままにしておくのとは雲泥の差です。
いずれにせよ、気が付いた時点からご自分の歯を大切に使うことを心掛けていただければ、それ以上歯を失うことなく８０歳に到達すること、一生食事や会話を楽しめるように保つことは十分に可能です。
そのために具体的には何が必要でしょうか？
一番大切なのは、やはり予防です。
歯を失う最大の原因である、むし歯や歯周病。
これらの病気に罹らないようにするためには、毎日の家での歯みがきと、定期的な歯科医院での治療およびクリーニングを、どちらも行うことが最も効果的です。
歯科医院で行うクリーニングは、ご自分では見えない奥歯や歯の裏側まで、歯科医師や歯科衛生士が汚れ具合をチェックしながら汚れを除去し、磨いていくので、清掃効率はとても高いものです。
しかしもちろん、毎日毎回食事の度に歯科医院でクリーニングを受けることはできません。
ですから、日々の生活の中で自分で行う歯みがきも、とても大切な予防の一環です。
もし、磨き方をきちんと習った覚えがない、自分はどこが磨けていてどこが磨けていないのかわからない、などの不安があるようなら、是非とも歯科医院にお越しになり、相談してみてください。
いつまでもおいしく食事を楽しみ、健康寿命を長くするためにも、ぜひとも定期的に歯科医院にお越しください。
スタッフ一同で、皆様の口の中の健康を保つお手伝いをさせていただきます。
